<sub id="3xb7v"></sub><address id="3xb7v"></address>

    <sub id="3xb7v"></sub>

      <sub id="3xb7v"></sub>

      <address id="3xb7v"></address>

        <thead id="3xb7v"></thead>

        真正能減肥的幾種蔬菜

        真正 2018-05-30 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

        很多蔬菜中含有的各種元素都是有利于MM們減肥的,那我們來看看專家是如何評點那些減肥蔬菜的吧!

          黃瓜

          黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

          白蘿卜

          白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。

          韭菜

          韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。

          西紅柿

          吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

          椰菜

          椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。

          蘆筍

          蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選;或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

          冬瓜

          冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。

          肥胖者大多水分過多,而冬瓜還可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥 。

          竹筍

          低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。

          茄子

          有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥 人士講系一種好吃又有益食物。

          扁豆

          若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

          芹菜

          含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多了不怕胖。

          綠豆芽

          含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。現代人多缺少纖維素,所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。

          紫菜

          除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

          菠菜

          因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。

          西芹

          西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。

          白菜

          白菜含有大量的水分,營養豐富,減肥效果快速,不反彈。

        來源:互聯網
        版權歸原作者所有,如有侵權,請聯系刪除

        網友評論

        精彩推薦
        有了娃情人節過嗎?
        有了娃情人節過嗎?

        詳細

        濕疹的幕后兇手是它?
        濕疹的幕后兇手是它?

        寶寶出生的前一年最困擾媽媽們的問題是蝦米?永遠睡不夠?一直在...詳細

        本周熱門
        養個女兒,才知道你就是我想要的丫頭

        喜歡被人寵溺地叫著"傻丫頭"。因為傻丫頭,招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細

        冬春交替七種過敏源要遠離

        過敏,是指人體接觸到本來對人體無害的物質(食物或空氣的過敏原),導致人體產生一些化學物質,而引發不尋常的免疫性炎癥反應,對人體造成傷害,這種反應稱為過敏。詳細

        日本人妻鼓勵丈夫找小三?

        在對待老公找小三一事,日本女人的所作所為讓中國女人無法理解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢?詳細

        育兒熱詞

        精彩推薦
        欲備孕,告別這四種心理!欲備孕,告別這四種心理! 十一后BB不愿去幼兒園?十一后BB不愿去幼兒園? 十一出游,關注寶寶安全!十一出游,關注寶寶安全! 女人最美的生活姿態女人最美的生活姿態 如何教寶寶學說話?如何教寶寶學說話? 孩子不聽話?誰的錯?孩子不聽話?誰的錯? 6個月BB秋季營養輔食6個月BB秋季營養輔食 傷害寶寶乳牙的5個壞習慣傷害寶寶乳牙的5個壞習慣 孕媽不要在室內養這些花草孕媽不要在室內養這些花草 注意!別觸碰孩子的底線注意!別觸碰孩子的底線 秋天吃什么東西對皮膚好?秋天吃什么東西對皮膚好? 女人最需要男人的6個時刻女人最需要男人的6個時刻
        ?
        色情免费视频日韩www - 在线观看 - 影视资讯 - 品尚网